Бизнес Молодость

2367
4810

18

день

18.11.2013

Аня Горлач 23:53

Саморазвитие

Сегодня около 3 часов посвятила просмотру ведиороликов на ютубе по саморазвитию. Конечно, я понимаю, что смотреть эти ролики можно сколько угодно) но результата не будет, пока не начнешь действовать)
Наверное для более эффективного развития лучше посещать тренинги)
Поняла для себя, что в Питере надо найти мастера по даосским практикам. Для женщин такие практики ой как необходимы. Кстати хочу почитать Мантека Чиа - у него много книг по даосским практикам.

1. Дорисовать все незаконченные иллюстрации и сформировать качественное, профессиональное портфолио для размещения на сайтах

Пока занимаюсь иллюстрацией, что начала рисовать вчера)уже рисую ее 5:30 часа. Надеюсь завтра картинка будет готова)

2. Научиться рисовать профессиональные, красивые, быстрые иллюстрации и скетчи уровня Disney и Pixar художников

Сегодня на выполнение ДЗ времени, к сожалению, не было

3. Купить новый графический планшет, максимально удобный для рисования

завтра в магазин тестить)

4. Быть красивой, гармоничной, удивительной, великолепной, умной, милой, стильной, чувственной, любящей женщиной

Сегодня делала себе комплименты перед зеркалом)

5. Через ежедневные занятия повысить уровень английского языка до уровня свободного общения, чтения и просмотра фильмов на английском языке со словарным запасом в 3000 слов

Буду сегодня читать книжку перед сном)

6. Чувствовать комфорт и уверенность в себе в общении с людьми

Сегодня старалась быть спокойной и уравновешенной.
У меня обычно проблемы позвонить или придти в какое-то незнакомое место) Всегда чувствуется неуверенность, слова путаются. В таких ситуациях тембр голоса повышается и речь становится быстрой. Сегодня я старалась осознавать себя в тот момент, когда мне некомфортно. Сознательно старалась говорить тихо, спокойно и плавно. Волнение становилось гораздо меньше)

7. Здоровая, красивая осанка. Ощущение легкости, тонуса, энергии, гибкости в спине

Сегодня была на йога-нидре. Состояла она из двух частей - час активной практики и час шавасаны на полное расслабление. Во время занятия поняла что очень зажат плечевой пояс. Постараюсь завтра покопаться на просторах интернета, чтобы найти упражнения для осанки, которые буду выполнять дома)

8. Сформировать привычку здорового сна - c удовольствием вставать в 9 утра бодрой и отдохнувшей

сегодня встала в 9 утра и даже с удовольствием))но хватило меня не надолго) где-то через час я прилегла и уснула на часик

9. Сформировать привычку здорового питания, полезного для моего организма

Завтрак - овсянка, чай с хлебцами
Обед - суп, тушеные овощи, курица, через час чай с хлебцами
Полдник - тушеные овощи, чай с булочкой
Ужин был довольно поздно, т.к с йоги вернулась в 11 - блинчики с творогом и чай
Все также перед едой выпиваю стакан воды

10. Сделать 15 добрых дел

Ну вот даже и не знаю что можно считать добрыми делами) Сегодня помогла сестре и заполнила за нее визовую анкету, а то ей сегодня совсем некогда было)