Бизнес Молодость

2367
4810

18

день

18.11.2013

Лабызнов Василий 23:57

Техника Осознанность.

Мой позавчерашний день был испорчен - потерял осознанность. С субботы на воскресенье употребил алкоголь, лёг поздно, не выспался на следующее утро. В результате - было потеряно 3 дня!!!

Осознанность - необходимое и достаточное условие для достижения своих целей.

Осознанность — это состояние или способность воспринимать, чувствовать и осознавать события, объекты и чувственные установки. Это состояние и качество осознавать своей жизни, своих действий, поступков и желаний.

То есть, в состоянии осознанности мы контролируем свою жизнь, развиваемся и улучшаем.

Однажды я услышал такое изречение: будь сегодня лучше, чем вчера, а завтра лучше, чем сегодня, рано или поздно получишь то, что никогда не получал.

Живите по жизни с таким кредо, и ваша жизнь со временем изменится так, что будете удивляться. Проверено - работает!

1. Видеокамера Sony HDR-CX400

Цель достигнута

2. Подаю 100 объявлений о продаже Грохота ГИСТ-42 на досках бесплатных объявлений для его продажи.

Что такое - не пойму. Уже 18 дней не уделил достижению этой цели ни минуты... Даже формулировку поменял...

3. Снимаю 30 интересных роликов с моими выступлениями для курса полезная привычка

Работаю, после отчёта в игре записываю шестое видео.

4. Внедряю в свою жизнь систему из 4 элементов для достижения своих целей.

Элемент 1 - таблица формирования полезных привычек - внедрено. Сегодня работаю уже 9-й день с таблицей. Результат шокирующий. Результативность с каждым днём повышается в разы!!! Я такого эффекта не ожидал!
Элемент 2 - ежедневные осознанные отчёты. Я делаю отчёт в Игре и пишу свой дневник-большая тетрадка. Дневник я уже веду больше года, но до недавнего времени записи в моём дневнике были не периодическими. С недавнего времени ситуация меняется. Вообще, с недавнего времени жизнь не только меняется, но круто! меняется! И это само по себе - круто!

5. Сформировать навык публичных выступлений. Уверенность на живых выступлениях и выступлениях перед видеокамерой. Результат выполнения цели - 5000 просмотров со всех загруженных видео

Снимаю видео, повышаю уверенность при выступлениях. Пока это не живые выступления, но эффект уже на голову ощущается.
Что интересно - не залил пока видео на сервер youtube/ Задача - 5000 просмотров - не такая уж и простая для новичка, для того, кто ещё не проводил обучающих курсов, для того, кто не высупал вживую.
Мой опыт выступлений - это выступления в оркестре на контрабасе, выступления на гитаре и один раз выступал в школе - школьный театр. Задача амбициозная, но выполнимая.

6. Создаю сервис по формировнаию полезных привычек.

Вчерашний день из состояния осознанности вылетел. Тому есть несколько причин, несколько моих упущений.
1 причина - вчера ночью поспал 3 часа.
2 причина - вчерашней ночью употреблял алкоголь. Немного, всего литр пива, но я уже ощущаю, что даже 1 литр пива существенно тормозит меня в развитии и в формировании полезных привычек.
3 причина - дежурство на военной службе. Это не моё, военная служба меня достаточно сильно тормозит...
4 причина - мало времени уделял моей таблице по формированию привычек. Вечером специально не работал над формировнаием полезных привычек.
5 причина - не было осознанного отчёта за день -не писал в дневнике, отмазался при отписке в ИГРЕ.

7. Формирую привычку Каждый день заниматься развитием своего мышечного корсета через спорт.

А вот тут я за себя рад. Вчера и сегодня занимался спортом. Зарядки, правда, пока не делал, но уже занятия начал. Наконец-то! 2-недельный перерыв даёт о себе знать. Но хорошо, что всё хорошо закончилось)))

8. Формирую навык правильно видеть и воспринимать мир своими здоровыми глазами.

Сегодня этому навыку не уделял внимания... Может, я мало понимаю, зачем?

9. 13 сформированных Привычек за 21 день.

1. Привычка поддерживать и улучшать порядок дома, на работе, на компьютере. Есть. День 8 формирования привычки
2. Перестаю курить. Нет День 0 формирования привычки.
3. Привычка вставать и ложиться в одно и то же время. Подъём до 7:00, отбой до 23:00. Проснулся в 16:20. Причина - не выспался ранее. Сегодня лягу уже после 24:00. День 0 формирования привычки.
4. Зарядка. Нет. День 0 формирования привычки.
5. Занятия спортом каждый день. Есть. Работал с упражнениями на трицепс и грудь - отжимания различным хватом, много.. День 2 формирования привычки.
6. Духовные практики. не полностью. после отчёта буду ещё заниматься... Вот, что значит, потеря одного дня!!! Вчера тоже не занимался...
7. Холодный душ. Вот здесь уже стабильно его принимаю, мне нравится)) Привычка уже сформирована!
8. Планирование следующего дня - есть. Сегодня день 1 формирования привычки - вчера не сделал планирование на сегодня.
9. Снимать 1 день - 1 видео. 5 дней формирую уже, сегодня после отчёта - ещё одно будет.
10. Привычка вести трезвый образ жизни - день 2 формирования привычки.
11. завтрак, обед, ужин - остался без завтрака - показалось, что спать мне хочется больше утром....
12. Чистить зубы 2 раза в день - есть. Вчера забыл почистить вечером((((
13. Привычка видеть своими глазами - нет!

10. Непоправимая польза на 2 миллиона рублей. Дарю 200 бесплатных билетов стоимостью 9990 рублей.

Работаю над созданием системы по формированию полезных привычек и достижению целей. Следующий этап - разработка сайта- сервиса на основе этой системы.