Бизнес Молодость

2367
4810

19

день

19.11.2013

Мугенов Дмитрий 10:38

"Утро вечера мудренее"

Хороша цель, которая выполнена уже в 5:30 утра!))
Так здорово себя чувствую последние дни.
Пожалуй продолжу эту традицию еще до выходных.
До воскресенья включительно моя цель вставать в 5:30 утра, бодрым и отдохнувшим и заниматься физическими упражнеиями 1-1,5 часа.

Цель на день: Встать в 5:30 и сделать с воодушевлением Цигун и Тайцзи

Встал в 5:30. Уже проще вставать. И вообще вставать просто, когда не нет психологических блоков. Нужно свой график, образ жизни перестроить так, чтобы утром вставать бодрым, отдохнувшим, полным сил.
В смысле это как я мечтаю. Спать, то хочется. Даже сейчас))
Вот такие правила выкристаллизовываются по поводу сна:

1. Разберись с заморочками по поводу сна и раннего подъема. Выпиши на листок все свои шаблоны, мысли, догмы, предрассудки по поводу сна, жаворнков, сов, раннего подъема.
2. Прими решение - вставать до рассвета.
3. Питайся правильно в течении дня. Пей воду, не злоупотребляй или исключи мясо. Побольше овощей. Это отдельная большая тема;
4. Еда вечером. Вечером не ешь за 2-3 часа до сна. Можно не за долго до сна съесть фрукт. Мясо просто долого переваривается, что то типа 4-6 часов, и организм вместо отдыха будет вкалывать.
5. Помещение для сна. Ну понятно проветривать помщение, никаих там компьютеров, телевизоров и прочей техники. Желательно, если возмжно, чтобы это была просто спальня, где ты только спишь.
6. Идти спать только тогда, когда хочешь спать. Можно книжку почитать несколько минут или послушать. Не спится, вставай, иди чего-нибудь делать не в кровати.
7. На утро запланируй приятные дела. Хочешь любую игруху, хочешь пробежку, хочешь суперзавтрак (но не сразу), хочешь кино или книжку. Мне очень нравится тайцзи.
8. Физическая активность в течении дня. Занятия любительским спортом в течении дня очень плодотворно влияют на ночной сон.
9. Дневной сон. Для восстановления энергии можно днем поспать минут 30. Только не дольше, а то разоспишься и будешь чувствовать себя разбитым. И активность вечером будет бодрее и как ни странно ночью спать будешь лучше.
9. Всегда вставай в одно и то же время КАЖДЫЙ день. Включая субботу и воскресение. Если хочешь схитрить и поспать подольше, значит не очень разобрался с предыдущими рекомендациями.

Еще мысли.

Для чего я в ИГРЕ? Ведь я знаю, что публичность - "шлюха" (по моему это литературное слово). Знаю, что это вроде как не помогет в деле а наоборот. Я и так писал дневник или заметки и мысли почти каждый день. Ставил цели и выполнял их.
Я в игре и пишу это, так как долгие годы читал книги, блоги, пользовался методиками и находками других людей - потреблял. Потреблял в огромных количествах. Но всегда мечтал создать что-то подобное. Подобное крутой книге, исследованию, автомобилю, айфону. А что нужно для того чтобы что-то создать? Правильно - начать что-то создавать. Возможно и наш пример кому-то поможет сдвинуться с места или увидеть, что он и так движется. Возможно скорректировать свой путь. Увидеть, что "герои" это никакие не герои, а обычные люди.
Для чего все эти приключения - подъем ранний, спорт, денежные цели? Не чтобы стать героем, не чтобы тебя похвалили и тебе подражали. Лично я все это делаю для себя. Чтобы убрать свинец из башки или туман или вату - они там попеременно. Иногда они же во рту и мешают сказать правду или что-то важное.
Все эти "испытания" они для нас самих. Чтобы стать теми, кем хочет нас видеть природа, Бог, вселенная.
Просто быть здоровым и богатым лучше, чем быть больным и бедным. Не бухать и не курить, не обжираться, гораздо приятнее, чем наоборот. Узнать и владеть своим телом приятнее чем быть деревянным и закрывать свою лень в отношении себя красивыми шмотками и тачками.
Не думай, что скажут или подумают другие, слушай только себя. Для начала. Сначала сформируй свой стержень, свой фундамент и каркас. Иначе ты не сможешь никому помочь. Даже себе.
"Сначала оденьте маску себе, затем ребенку".

1. Прибыль по направлению информационные технологии - 90 млн. рублей. Выбрать и купить представительский автомобиль (микроавтобус) стоимостью от 8 млн. руб.

работаем
К сожалению по одному из направлений, где прибыль должна была быть около 6 млн руб, сейчас планируется всего 3. Буду разбираться, скорее всего завтра.
По остальным направления думаю.
Как круто, что не купил новый мерс S500, т.к. весной выходит новая модификация c новыми фишками auto.cnews.ru/news/byid/550217.

2. WELLUM. (Консалтинг в области государственного управления, маркетинг, PR). Получить доход 1 млн. рублей. Полностью оплатить поездку с семьей в Австралию первым классом.

В четверг семинар.
Сегодня встреча с помощником-ПМом. Очень расчитываю, что возьмет на себя координацию выполнение намеченых задачь

3. Найти и переехать в уютное, просторное (от 250 м2) жилище (дом, таунхаус или аппартаменты), где всей семье и гостям хватит места.

Ничего. Пообщались с Лешей и Шмешнушем. Они соблазняют на квартиру в самом центре. Поразительная транспортная доступность, дореволюционные дома, потолки по 4 метра.

4. Проводить один час в день и один полный день в неделю без телефонов и гаджетов с семьей.

Вчера провел с семьей, с сыном время, но постоянно тянет к телефону и ноуту. Наркомания. Есть о чем задуматься.
Леша Ананьин говорит, что скоро модно будет вообще без гаджетов.

5. Выполнить все задания и успешно защититься по курсу "Самолет".

Вчера очень плотно поработал.
Сейчас буду смотреть, что можно сделать до МЗС.

6. Прочитать книгу Мортимера Адлера "Как читать книги. Руководство по чтению великих произведений." Сделать конспект и провести семинар для сотрудников на эту тему.

Вчера прочитал введение.

7. Заниматься (с полным вовлечением) тайцзи, цигун, нейгун - 7 раз в неделю.

Сегодня цигун 1,5 часа.

8. Здоровая, гибкая, сильная спина. Выработать методику и сформировать привычку ежедневных действий направленных на оздоровление спины.

Цигун 1,5 часа.
Спина болит.
Во время некоторых упражнений было не приятно.

9. Сформировать привычку здорового сна. Каждый день с удовольствием и бодростью вставать до 7 часов утра.

Встал в 5:30

10. Выпустить первую серию (фильм, презентация, статья) материалов по проекту "Секреты проектов более 100 лет" по 2 проектам.

ничего пока