Бизнес Молодость

2367
4810

19

день

19.11.2013

Александр Иванов 15:36

Вставать на действительно любимые дела легче, чем на ненавистные

Сложный подъем - важный сигнал, что дела, которые ты планируешь на сегодня не важны для тебя и не желательны. Вспомни, как просыпаешься на поездку или какое-то интересное событие — легкость, скорость. Нужно выслеживать такие состояния и убирать их.
Посвятил день изучению материалов по здоровью.

1. Закрепиться на уровне личной прибыли от 500 000 руб/месяц

Работа по проектам кипит, еще несколько новостей по холдингу.

2. Создать систему учета в 1С УТ, выводить все финансовые показатели в мониторе с возможностью детализации. Определить ключевые показатели для вывода в монитор.

Еще одна доработка. 3 банка полностью выгружены, остались

3. Открыть представительство компании в Екатеринбурге

Ничего

4. Изучить материалы по управлению проектами, в том числе it. Найти мастера по управлению.

Добавляем задачи

5. Еженедельно интересное приключение с женой - положительные эмоции

Ничего

6. Сформировать привычку здорового сна. Каждый день с удовольствием и бодростью вставать до 7 часов утра.

Сегодня подъем в 8:00 лег в 24:00. Встал - не легко.

7. Привить навык здорового питания и дойти до веса 65 кг

73

8. Заниматься йогой каждый день утром по 15 минут, 3 раза в неделю по 1 часу, проводить практику 3 раза в неделю

Вечером займусь практикой

9. Изучить материалы по восстановлению зрения, проконсультироваться с профессионалом и начать регулярно выполнять упражнения для восстановления

Начал смотреть курс Жданова по методике Бейтса
- Очки обездвиживают глаза. В очках мы для того чтобы увидеть что-то в стороне поворачиваем голову.
- Нужно давать глазам отдых. На компьютере давно установленна программа www.dejal.com/timeout/ для напоминания о необходимости перерывов. Нужно добавить в эти упражнения перерывы
Упражнения:
- Пальминг - потереть ладнои до тепла, перекрестить под прямым углом и положить на глаза. Время 5 минут
- Гимнастика - 3 раза в день. Перед завтраком, обедом и ужином. Комплекс:
1) Смотрим вдаль - быстро-быстро моргаем - 10 секунд
2) Глаза вверх-вниз (2 раза), затем быстро моргаем
3) Глаза вправо-влево (2 раза), затем быстро моргаем
4) Смотрим по диагонали (2 раза), быстро моргаем
5) Обратная диагональ (2 раза), быстро моргаем
6) Рисуем прямоугольник, быстро моргаем
7) Прямоугольник в обратную, быстро моргаем
8) Представить огромные часы, стрелки на переносице, поднимаем взгляд на 12 часов и пошли по часовой стрелке, 2 раза, быстро моргаем
9) Против часовой, быстро моргаем
10) Рисуем змейку влево и вправо, быстро моргаем

Соляризация глаз на источнике света. Представить что глаза смотрят вдоль носа. Расположиться относительно источника света перед ним (солнце, свечка) и не смотря на него посмотреть на право, затем на лево

10. Проект, который принесет пользу в масштабах города

пауза до 30-го