Бизнес Молодость

2367
4810

19

день

19.11.2013

Светлана Миллер 18:57

Реальный спорт

Сегодня была короткая уличная пробежка и первое занятие с тренером. Вобще улет. Всегда думаешь после такого: блин как можно было без этого раньше жить???? У меня тренерша бодибилдержа, но, она очень женственная и обаятельная. Но, увы в Рф она редко т.к живет в Европе. По этой причине пришлось взять тренера здесь. Просто ад)) Сегодня была нагрузка руки и бицепс. ....Мужик(качок), есть мужик.... все чем занималась до этого показалось балетом.... я его конечно предупредила сразу, что бытует такое мнение что мужчины обкачивают адски девочек, и в итоге они попадают в категорию боди-фитнес...т.к мышечность чрезмерная. Он все понял. И про мою категорию знает..там это совсем не нужно. В общем, пока это все период раскачки. Впереди еще 4 мес. Но, то состояние когда ты с тренером, когда фиксят твою технику...недоприсед или еще какое-то НЕДО..- сразу все уходит. Появляется качество, сегодня обо всех своих косяках узнала больше чем за всю свою жизнь. Это здорово. Особенно тема с дыханием. Я очень стараюсь, но я дохлячка. Меня при концентрации спасает только воображение ... о соревнованиях. Это то, что меня адски зажигает, то что меня срывает с кровати, то, ради чего я могу не кушать, не спать...по 200 раз смотреть на себя и делать разные процедуры чтоб тело было красивым, организм крепким и здоровым, это МОЕ ВСЕ!

После трени, готова была сожрать мамонта. Теперь к моей великой радости мои БЦАшечки и пр вкусняшечки пойдут в дело.
Сейчас в душ и поспать на час. Потом работа и все остальное. это единственный минус днемной трени, убиваешься среди дня потом хочется спать. Вечером не могу себе позволить т.к зал в другом р-не, возле парка, один деревья... по темноте страшно идти там. На такси особо не накатаешь(...

Еще решила начать писать отчеты с утра. Это сразу дает настрой на новый лад. И позволяет вспомнить что было вчера, так сказать проводить вчерашний день.

1. Полная автоматизация моей нишевой деятельности. Всю рутину на автомат.

да, сейчас пока момент теоретических выкладок. Вчера много чего разобрала. еще столько же предстоит. Это все слова-слова... в общем ближайшую неделю это одна из главных целей которую надо довести до точки. Вчера подступилась лет тронулся...

2. Сделать 100 приложений, 50 сайтов и выйти на чистый доход в 500 000т.р

не трогала.

3. Поставить свой портал для тестов и принимать с него лиды

не трогала

4. Сдать 6 модулей по фитнесу

пока прогресс минимален. По немногу в день...это не серьезно. Теория это конечно жесть, это не практика...там результат как-то быстрей достигается. Сегодня вечером выделю время и прочту всю методу по аэробике. и сделаю дз хватит уже. А утром отпишусь.

5. тупо быстро внедрять. Только пришла идея - тут же начала движуху. Начала ее делать. Отключать размышления. Все дела быстро и на лету без думания. И максимально завершать все дела. Или хотябы знать четкий временной зазор по целям.

Приняла решение прекратить отношения с людьми, сильно замороченными на своей персоне. Так сказать офигевающими от своей офигенности. Об этом писала во вчерашнем выводе. Т.к именно из-за таких это как вирус...эта ментальная жвачка себя_важности проникает в мозг других людей... и в мой. Поэтому как буд-то оторвалась от чего-то что меня держало и искренне рада этому. Все пошло как буд-то само собой. Вобще поняла что было много людей в моем обществе таких, которые помогали мне чувствовать себя виноватой т.к они отыгрывали на мне свою важность, а я как дура гасилась. А сейчас я их всех просто послала нахер! И решила идти своей дорогой и строить свой мир, свою реальность. Чему очень рада.
Все пошло значительно проще!

6. Кушать еду строго из прописанных вариантов продуктов тренером в нужной дозировке. Не ем вобще, если не было физ нагрузки. Никаких перекусов мелочами. Свести в 0 весь фастфуд. И то, что придумано людьми для людей: соль, сахар, масло, жареная еда на масле.

Ем в заданом режиме. Не смотря на то, что у меня процесс набора массы, я исключила жаренное и жирное в чистом виде. Все равно если перевернуть любую упаковку там пишут сколько жиров и пр....В прямом чистом виде - я к этому не готова и печенное сведено к минимуму. Потому что на этапе сушки я стану скилетом(т.к мыщцы быстрей всего сжигаются), а жир останется если я сейчас начну себя так баловать. И никакой Lipo-6 меня не спасет.....( хотя по весне он вроде спасал чуток. Но, и ела я меньше даже в наборе массы тогда.

7. Сделать в тренажерке за 1,5 мес, то, что я сделала за 2 весной.

Да, люблю-люблю-люблю этот пункт. Сегодня был отжиг с тренером. Первая тренировка: руки-бицепс. Думала сдохну. Причем чтоб преодолеть болевой синдром, я приняла решение сразу все 3 дня подряд прозаниматься на все группы мышц. А потом в более адекватном режиме. В любом случае я готова по этому пункту НА ВСЕ. Даже если буду дохнуть, бду ползлти к залу и из зала... но я преодолею это дурацкое состояние "дохлика"....я настолько ушла в минуса по сравнению с весной, что когда смотрю в зеркало..я даже плакать не могу, как буд-то шпагу сожрала...тупая боль от разочарования. Это не перфекционизм. Нет. Это когда объективно есть с чем сравнить. Я пропустила 7 мес тренировок. Это не возможно простить себе. До тех пор пока в кратчайщшие сроки не верну себе то, хотя бы то, что было весной, а лучше сделаю качественно новый результат.

8. Бег каждый день. В любую погоду. Тупо бегаю по 4-8 км. (максимум могу пропустить 2 дня подряд в мес.)

Да, Сегодня и бегала..правда всего 3 км.. потом сразу в зал и там с л-карнитином перед треней разогрев на лыжах. Чтоб убрать этот долбанный "спасательный круг" который появился из-за пропущенных 7 мес тренировок.

9. Разобраться с внешностью: привести в порядок гардероб, сформировать свои образы, поставить границы нормальности. Оформить красиво и выразительно, свою картинку в материальном мире.

Вчера вечером читала чуток про капсулы. Сейчас я понимаю, что такое база, что туда входит. Но, пока я не разбираюсь как миксовать цветовые решения. Какие фасоны мне подойдут, как выгодно подчеркивать свои достоинства...в общем еще тонна вопросов открыты. Можно конечно взять какой-то экперсс-курс. Но, это не основательно это все птичий "щебет" ..мне надо аргументированно/четко/основательно разобрать для себя эти вопросы. Я хреновый участник тренингов/курсов т.к я задаю самые неудобные вопросы ...может быть мозг у меня иначе устроен...но, я просто так "патамушта_гладиуолус" не буду вобще ничего делать. Это и хорош и плохо. Плохо потому что мне во всем в жизни нужна бОльшая аргументация, большая мотивация чем другим. Это распространяется на все..даже на путешествия...я не люблю просто так без причинно куда-то выезжать...за последний год, я поехала в другую страну только потому что был Чемпионат мира и все...
Может я радоваться жизни не умею, и принимать все проще?хз..Но, чет побери...я сама живую свою жизнь и она у меня одна. И да..я хочу чтоб было так как мне ее интересно жить. И наполнять действительно стоящими событиями.

10. Мой подъезд. Готова сделать все, что связанно с информационной настройкой и выстраиванием сообщества жильцов, а так же организационные вопросы и облагораживание подъезда.

Не делала ничего. Сейчас после сна сяду и напишу то, что так хотела. Потом распечатаю и повешу на 1-м этаже напротив выхода из лифта. Завтра утром отпишусь.