Бизнес Молодость

2367
4810

19

день

19.11.2013

Садляк Олеся 21:37

Вот оно

Уже неделю у меня болят голени. И я никак не могла понять от чего, потому что даже на фитнес прошлой неделе не ходила. Сегодня ко мне пришел ответ. Это все'' каблуки'' :). А поняла это когда в очередной раз их обула. Так вот, за неделю мышцы накачались более чем на 2 месяца в тренажерном зале.
А так то день хороший, многое успела зробити .И вообще люблю дни ​​когда чувствую себя успешной.

1. Виучить программу. заниматься минимум 4 часа в день, для того чтобы успешно сыграть на контрольном уроке и в следующем семестре участвовать в концертах и конкурсах

Сегодня было прослушивание на концерт'' Скрябин, Рахманинов'' и я вошла в список тех, кто будет в концерте участие. Еще занималась где-то 2:00. Учила этюды конкурсные

2. Изучение гармонии и сольфеджио, для того чтобы уметь играть любые последовательности и цифровкы. Сдать на отлично экзамен

сделала пол задачи и поиграла цифровкы по гармонии

3. купить iPhone, iPod nano и moshi к ноуту

отложила

4. Усовершенствовать знания английского языка. Каждый день проходить по пол урока в программе. Завершить включая 4 уровень

сделала урок

5. Прочитать 5 книг по саморазвитию. Все рекомендации сразу пробовать на практике.

прочитала еще 50 страниц книги по самопознанию

6. Познать себя. Научиться медитировать. Каждый день по 20 мин минимум

ничего.
Узнала о хорошей практике'' Цигун''. Видимо после НР буду туда ходить

7. Спорт 3 раза / неделю (25 тренировок), чтобы достичь 52 кг мышечной массы стабильного и любить себя больше

Домашние упражнения. Кроме того хотела все же пойти на фитнес. И пошла, но как оказалось раз в то время была Zumba о которой я забыла ... поэтому просто прогулялась на свежем воздухе 30 мин

8. Питаться здоровыми продуктами четыре раза в день до шести вечера

Нормально по завтракала, по обедала и по ужинала до 18 часов, что бывает очень редко. Но это именно то, что я хочу ввести в систему.

9. Каждый день ложиться в 10 часов вечера, выработать культуру сна

Вчера удалось лечь вовремя, но встала всеравно в незапланированное время

10. Воспитательная деятельность

Сейчас раздам ​​задачи девочкам на воскресенье.