Бизнес Молодость

2367
4810

19

день

19.11.2013

Анатолий Маковеев 22:30

С каждым шагом все ближе и ближе к своей цели...

Каждый день обещаю себе лечь пораньше, чтобы выспаться. Но каждый день это откладывается. С работой и тренировками не хватает энергии на весь день. Нужно правильно питаться, не знаю только как.
Сегодня утром съел печеньку с чаем, днем рис с котлетой и салатом, вечером фрукты и кисель. Видимо это не те продукты. Нужно рассмотреть этот вопрос подробнее.

1. Заработать 50 тысяч чистыми за один месяц. Положить их на стол в конце месяца и увидеть своими глазами.)

Заработал сегодня еще чуть чуть. Завтра хорошие заказы. Все лучше получается поставить двери, опыт растет.

2. Запустить нишу межкомнатных дверей "Рада". Получить первые десять заказов.

Пока отложилось на неопределенное время.

3. Запустить нишу поздравления деда мороза. Заработать на этом 50 000 р.

Взялся за двери. Сейчас вообще нет времени

4. Читать один час в день

Читаю только посты, больше не на что времени не хватает.

5. Сидеть в тишине каждый день 10 минут. (Медитация)

Сижу перед сном, думаю о прошедшем дне

6. Каждый день выделять 40 минут времени для анализа проведенного дня. И прописывать свои соображения для улучшения результата на следующий день.

Весь день думаю о чем буду писать вечером. Игра помогпет помнить о своих целях

7. Поднять штангу в жиме лежа 100 кг на 20 повторений.

Сегодня обычная базовая тренировка. 8 подходов на жим, два разминочных. Начал со ста десяти, каждый подход минус десять килограмм, до отсечки.

8. Подтянуться на перекладине 30 раз за один подход.

Интенсивная тренировка. Делал махи гирей (24 кг) и отжимания в комплексе, спускался от 15 повторений до 1. Очень круто. Семь потов сошло.

9. Качать пресс каждый день. Добиться результата их видимости.

Сделал три подхода по 20 раз. Отлично себя чувствую.

10. Украсим живую елку в городе.

На улице подмерзает. Есть все шансы встретить зиму со снегом.)))