Бизнес Молодость

2367
4810

19

день

19.11.2013

Анастасия Сидорук 23:10

Техника "В режиме важно постоянство"

Одна из моих целей - Наладить режим сна. Ложиться до 00:00, вставать в 08:00.

По сути за 18 дней я ни разу не достигла этой цели. Почему?

Наверное,нужна мотивация.. Я должна четко понимать для чего мне это нужно. А мотивация очень простая - наш ум и разум отдыхает только с 21.00 до 00.00 часов, в эти же часы отдыхает наша нервная система. Если мы пропускаем это время сна, то накапливается усталость ума + у нас мало энергии,и соответственно наоборот, правильный режим сна помогает восстановить наши силы и дает много энергии, без которой нет жизни. Чтобы легче было войти в режим, важно постоянство: ежедневно вставать и ложиться в одно и то же время. Держать свой постоянный ритм. Поэтому сегодня я решила немного переформулировать цель,которая касается режима сна.Теперь она звучит так - Наладить режим сна. Вставать и просыпаться в одно и то же время. Подъем в 06:30 , отбой в 23:30. Два раза в месяц, на свое усмотрение, я могу нарушить этот режим. Исключение сделала специально, так как понимаю, что обязательно будут дни, когда нужно будет лечь попозже.
Решила, что для того, чтобы привыкнуть к такому режиму – сначала буду ложиться на 30 минут раньше и вставайте на 30 минут раньше, потом на 45 минут и так далее. Исходное время для отсчета 09:00 и 01:30, т.е. сегодня я лягу в 01:00, встану в 08:30 и так далее.

Время – это могущественная сила, которая воздействует на все в этом мире. С этой силой нужно считаться, а еще лучше - подружиться с ней, от этого мы только выиграем.

1. Увеличить чистую прибыль в 3 раза.

Занималась рассылкой объявлений, общалась с клиентами, отдала заказы.

2. Доделать сайт интернет - магазина парфюмерии, сделать 2 LP (опт и розница), продвинуть свою группу парфюмерии в топ 5 в контакте.

Заполняла разделы с товаром. Нужно сделать лендинг по рознице. Продвижение группы запущено, но возник какой-то сбой, связалась с парнем, который занимается продвижением, он сказал, что в кратчайшие сроки все будет налажено.

3. Наладить сотрудничество по продаже парфюмерии с региональными представителями.

Сотрудничаю с несколькими людьми, буду дальше работать над этой целью.

4. Читать каждый день (можно немного, но каждый день)

Читала.

5. Научить Ваню за два месяца в совершенстве разговаривать на украинском языке.

Готовлю материал к следующему уроку,еще нужно проверить предыдущие задания.

6. Хотя бы раз в неделю посещать интересные мероприятия: выставки, музеи, театры, конные клубы, танцевальные мастер – классы, занятия по вокалу и т.д.

Пока не выбрала куда сходить, к выходным определюсь.

7. Стабильно заниматься спортом 3 раза в неделю по 1,5 ч. (Интенсивные тренировки на все группы мышц).

Сегодня перерыв. Следующая тренировка завтра.

8. Выпивать 1,5 л. чистой воды каждый день.

Сегодня не отслеживала этот показатель.

9. Наладить режим сна. Ложиться до 00:00, вставать в 08:00

Сегодня отбой в 01:00, будильник навела на 08:30.

10. Организовать благотворительную акцию совместно с компанией «TGroup».

Составила план по организации акции.