Бизнес Молодость

2367
4810

27

день

27.11.2013

Антон Ротгольц 23:27

Договор

Сегодня практически весь рабочий день трудился над договором с поставщиками, удивительно, что такой важный документ делается за неделю до 20летия фирмы... Но лучше поздно, чем никогда.

1. Довести визиты на сайт nvsk.net до отметки 1000

В раздумьях. Есть идея объединить сложный раздел с водонагревателями в один или хотя бы сократить его. Пока что идея не была принята подобающе, надо её доработать.

2. Стандартизация производства и скалада

Как уже написал, договор пишется. Очень хочется взяться за поставщиков.

3. Запустить рекламу и провести 10 первых продаж аксолотлей

Нет ничего

4. Сделать фильм - 20 лет фирме Невский + фотографии

ничего, а срок уже поджимает, на 13.12 намечено празднование, хотя не, я нашел где можно будет оцифровать старую кассету.

5. Ложиться до 24 и вставать до 8:30

Лег и встал чуть позднее, но сильно это ни на что не повлияло

6. Начать изучение испанского языка

Буду менять цель

7. Тренировки – 3 раза в неделю + 1 в неделю доп.(боевое, бассейн, йога), набрать массу

Сегодня была вторая тренировочка подряд, на этот раз на ноги. Стал чувствовать силы, и активно собираюсь приобрести дополнительный спорт пит.

8. Заняться медицинской проверкой тела, по-необходимости лечением

Пришли результаты анализов уролога. В принципе всё в норме, кроме небольших отклонений, о которых было известно заранее. Осталось проконсультироваться и всё будет отлично.

9. Здоровое питание

Утро - яичница с курицой и помидорами
Обед - Овощной салат, сырный суп, курица с картофелем
Обед 2 - Суши (Рис, рыба)
После тренировки - протеиновый коктейль со свежей клубникой
Ужин - Котлеты из индейки с гречей и помидорами

Наконец-то, я так долго откладывал и всё таки созрел посчитать необходимое для меня питание, которое зависит от моего веса, в итоге получилось, что в день мне нужно примерно:

Белки - 160 гр.
Углеводы - 340 гр.
Жиры - 40 гр.

Осталось научиться высчитывать всё это заранее при приемах пищи.

10. Помощь по дому.

Ничего