Бизнес Молодость

2367
4810

28

день

28.11.2013

Сергей Михайленко 21:10

Техника: основы

Для того чтобы не проживать каждый день на автопилоте.
Чтобы понедельник через месяц отличался от понедельника сейчас.
Чтобы в жизни были достижения.
Чтобы развиваться и через это менять мир.
Чтобы найти свой путь и двигаться по нему.

Для всего этого должен быть фундамент. Начинать нужно мыслей, трансформировать их в слова, потом в действия, потом в привычки и в конце в образ жизни. Ключевые моменты в образе жизни для того чтобы быть готовым к скачкам в развитии:

1) Вставать по утрам, чем раньше тем лучше. Когда голова чистая, есть шансы придумать что-то за рамками рутинных действий. Правильно начатый день дает шанс не прожить его на автопилоте.
2) Заниматься спортом. Без него нет энергии, устанешь быстрее чем успеешь сделать что-либо действительно значимое. Голова начинает работать активнее, появляется легкость и быстрота действий.
3) Есть здоровую пищу. Смысл тот же.
4) Не убегать в неосознанность. Алкоголь, наркотики, азартные игры, сигареты, пустой треп - когда это становиться системой, когда это является образом жизни, это побег от самого себя, это желание закрыть глаза на то, что не нравится в самом себе (=в мире). Можно жить так, но тогда незачем себя наебывать большими целями и стремлениями к чему-либо. А честно выбрать что для тебя важнее. Выбор каждого является значимым и каждый получает ровно то, что хочет.
5) Делать то, что хочешь, любишь и понимаешь зачем.

Непопадание в цель всегда наталкивает на размышления. Строятся они так:
1) Зачем я действовал так, чтобы не достигнуть цели?
2) Что конкретно я делал, чтобы оказаться там где я сейчас?
3) Почему цель оказалась недостаточно значимой для меня?



1. Увеличть маржу нового офиса (картон) в 5 раз и купить Harley-Davidson V-ROD

Написание плана на декабрь готово на 50%
От его выполнения будет зависть, нужно ли мне искать нового РОПа

2. Продать снегоуборочную технику на 1,4 млн

ничего
завтра нужно сделать первый шаг на тему сервисного обслуживания техники

3. Создать пассивный доход (250 тр)

ничего
нужно разобраться с заблокированной дверью в квартире

4. Посетить 2 интересных мне тренинга

Оплатил Кочкина
Кролль. Нужно выбрать, договориться об оплате или оплатить

5. Прочитать 4 книги, написать выводы, внедрить в бизнес/жизнь

по плану
очень интересно
главное не оставить все в знаниях, а внедрить
дорожу этой целью

6. Медитировать 5 дней в неделю по 10 мин

да

7. 28 тренировок в качалке/бег/плавание

10\28
завтра тренировка
все болит а энергии много
кайф

8. Похудеть (до 16% жира в теле), кубики на животе. Питаться 5 раза в день. Исключить: сыр, мучное, фаст-фуд, жареное в масле, соусы, сладкое.

Подкорректировал цель. Потому что:
Вес 72,5
Рост 173
Жировая масса 20,17%\14,6 кг.
Подкожный жир 3,44 кг.
Сухая масса 57.
Индекс массы тела-24,2

Прогресс за месяц небольшой, снизил всего на 1%. Динамика так себе.
В основоном - из-за неправильного ужина.
Поэтому, начиная с сегодняшнего дня
Режим питания:
7-7:30 - завтрак
9-9:30 - завтрак
днем - обед
19:00 - 20:30 - легкий ужин (овощи, морепродукты, постное мясо)
21-21:30 - протеин\кефир\

Единственное на чем нужно сконцентрироваться: не срываться по вечерам и не жрать ништяки.

9. РЕЖИМ, ДВИЖУХА, ЭНЕРГИЯ: Ходить на массаж 1 раз в неделю, сон - 7 часов, просыпаться до 8:00 утра.

норм

10. Потратить 100 000 на благотворительность

25 000 на проект связанный с семейными ценностями и живым общением
знаковая для меня вещь, я только начинаю осознавать ценность отношений внутри семьи и с близкими