Бизнес Молодость

2367
4810

39

день

09.12.2013

Анастасия ДУБЛЬ Брагина 00:03

Техника "Хрен моржовый"

Вошла сегодня в тренерскую раздевалку в самый интересный момент - наш инструктор по йоге рассказывала тренеру групповых программ тонкости дыхательных практик. Я заслушалась, начала расспрашивать. Юля послушала запрос и начала делиться знаниями. И знания врезались в голову намертво, благодаря одной только фразе. Речь шла о медитациях: "... И тут представь себе, что тебе в родничок входит энергия. Как угодно: хоть луч света представляй, хоть струю воды да хоть хрен моржовый!..." Я каталась по полу минут двадцать. Теперь уже грех не попробовать))
Ну это так - предисловие))
Главное, что я поняла за последние 2 дня, что последние полгода я живу в состоянии (ни разу не короткого) замыкания. Что в какой-то момент я взяла свою большую, богатую, насыщенную и интересную жизнь и свела к 2-3 сверхзадачам, и упорно бьюсь о них головой. Причем в последнее время уже в истерике. Я ведь и правда чувствовала чуть ли не физически, как я начинаю потухать.

1. Рост спортивного мастерства, КМС по боксу.

40 минут пилатеса

2. Изучить не менее 5-и книг по специальности.

Ничего.

3. Использовать в работе не менее 5-и новых упражнений в неделю.

1. Burpy super ligt с платформой
2. Burpy surer light с платформой и отведением плеч
3. Приведение плеч с амортизатором
4. Бег с амортизатором
5. Бег с амортизатором с приседом

4. 4 действия 21 день

Порядок поддерживала
Каренину читаю с удовольствием
Билеты в театр заказала
50 приседаний сделала (осталось 950)

5. Привести в порядок дела, делать в неделю 1 необходимое дело, до которого вечно не доходят руки.

Вспомнила про визу

6. Расширение зоны комфорта

Классно поработала на камеру
И еще кое-что)

7. Дробное питание

Ну это с какой стороны посмотреть)))

8. Апгрэйд обертки - ухоженность, гардероб, манеры, осанка, походка.

С радостью предвкушаю походы по салонам и магазинам!

9. Делать в день 1 дело ради удовольствтия

Массаж, день рожденье подруги и много приятных мелочей.

10. Каждый день улыбаться 5 незнакомым людям

Улыбалась много, но не незнакомым