Бизнес Молодость

2367
4810

39

день

09.12.2013

Екатерина Ткачева 17:44

Журнал

Вторым приемом заботы о себе, который я бы тебе настоятельно рекомендовал внедрить в свою жизнь, является ежедневное ведение журнала. Твоя жизнь заслуживает того, чтобы ее прожить, не так ли?

— Ну конечно. Теперь я уверен в этом больше, чем когда-либо.

— Отлично. Ну а поскольку жизнь твою жить все-таки стоит, ее стоит и записать. Каждое утро, перед тем как отправиться на серфинг, я заполняю свои «дневные страницы», как я их называю. Я записываю историю своей жизни, то, как она разворачивается. Я пишу о своих желаниях, которые не исполнились, я праздную победы, которые одержал. Я пишу о том, что делает меня счастливым, и о том, почему я печалюсь. Я пишу о своей боли и о тех уроках, которые я вынес поражений прошлого. Есть что-то волшебное в том, как по утрам мое сердце выливается на листы чистой бумаги. Словно мне нужно снова воссоздавать свою жизни изображать на холсте свое видение идеального будущего каждый раз, когда поднимается солнце. Это фантастика — знать, что каждый новый день несет с собою возможность начать целую новую жизнь.

— Ты действительно веришь в это, Мо?

— Конечно, верю. Для того чтобы изменить свою жизнь, не требуется месяц, год или десятилетие — это происходит в один миг. Это случается в момент, когда ты в самой глубине своей души принимаешь твердое решение больше не довольствоваться состоянием посредственности и посвятить себя тому, чтобы прожить жизнь, которая тебе предназначена.

— Мою лучшую жизнь.

— Именно.

— Думаю, ты прав. На то, чтобы сделать такой выбор, нужна лишь секунда.

— Да, — согласился Мо. — И если решение исходит из глубины твоего сердца, что-то в тебе вдруг меняется. Ты больше не соглашаешься принимать свой прежний образ жизни и автоматически поднимаешь планку, устанавливая новые для себя ориентиры. И если для того, чтобы изменить свою жизнь, необходимо мгновение, нужно реально отдавать себе отчет и в другом. Нужны месяцы, годы и десятилетия, чтобы поддерживать твою лучшую жизнь. Это как в спорте: набрав хорошую спортивную форму, нужно много и упорно работать, чтобы ее поддерживать.

— Понятно. А расскажи мне еще о ведении журнала. В последнее время я много об этом слышу.

— Это замечательный способ исследовать свой внутренний мир и способствовать высвобождению скрытых способностей. Например, сам акт записи в журнал помогает мне освободиться от беспокойства и упорядочить свои мысли. Журнал дает возможность яснее мыслить, прибавляет силы для того, чтобы мою внешнюю жизнь приводить в соответствие с жизнью внутренней. Журнал дает мне пространство, чтобы побеседовать с собой, а делая это, я лучше осознаю и познаю себя. Журнал дает мне возможность фиксировать все мои мимолетные идеи и записывать их для более внимательного изучения в более подходящее время. Ты просто попробуй, Джек, и начнешь сам получать те преимущества, о которых я тебе рассказываю.

— Значит, мне просто нужно записывать свои мысли?

— Советую тебе начать вырабатывать эту привычку с того, чтобы по утрам просто выплескивать свое сознание на страницы тетради. Дай уйти туда всему, что порождает в твоей жизни страхи и раздражения. Отдай бумаге все, что говорит без остановки в твоем уме, освободись от своего потока сознания. Фиксируй все чувства, которые к тебе приходят. Просто начни писать и не бросай, не поднимай от бумаги пера. А когда почувствуешь себя очищенным и свободным, остановись. Это упражнение приносит прекрасные результаты, оно дает покой разуму, умножает внутренние силы и приближает ту жизнь, к которой ты стремишься.

— Круто. Журнал — это и вправду удивительно, Мо.

— Да. Просто начинай записывать каждое утро, что происходит в твоем внутреннем мире. Пиши обо всем, что тебя раздосадовало. А когда освободишься от негативного, изложи все позитивное, что есть в твоей жизни и в твоем сердце. Рекомендую тебе также записывать свои великие мечты и то, что я называю Достойными Целями.

— А что такое «Достойные Цели»? Мне нравится, как это звучит.

— Это самые великие желания твоего сердца, те, что движут твоим ростом и формируют тебя. Пиши с том, что ты за человек и каким бы ты хотел стать Просто пиши свободно. Посоветовал бы тебе также письменно отвечать каждое утро на пять вопросов. Ответы на эти Утренние Вопросы заберут у тебя лишь несколько минут, но они хорошо настроят тебя на предстоящий день.

— И что же это за Вопросы?

— Первый: «Как бы я прожил этот день, если бы знал, что он — мой последний?» Второй: «За что мне следует благодарить жизнь?»

— Этот последний поможет мне сосредоточиться на благодарности, — ответил я.

— Правильно. Третий — это «Какой поступок я мог бы совершить, чтобы моя жизнь стала более значимой?» Четвертый: «Что я могу сделать, чтобы мой день стал забавным?» А пятый вопрос такой: «Как я могу сегодня помочь кому-нибудь?»

— И эта маленькая практика действительно принесет мне пользу?

— В огромнейшей степени. Задавай себе эти пять вопросов каждое утро — и ответы пробудят в тебе глубочайшую мудрость, которая вдохновит каждую минуту наступающего дня. Ты станешь лучше относиться к близким, коллегам и даже к совершенно посторонним людям, незнакомым прохожим на улице. Это очень могущественная практика.



Это действительно могущественная практика!

1. Выйти на личный доход 250000 рублей, на себя и свое развитие, как женщины

обновляю сайт

2. зафиналить проект по фрилансу

дорабатываю косяки

3. Улучшать сайт школы на 1% каждый день

теперь можно нормально просматривать фотографии

4. Проводить время с детьми, уделять 30 минут в день каждому. Best mom.

сегодня с утра занимались немного

5. Наладить контакт с мамой, общаться

разговаривали по телефону, в общем-то все стало куда лучше, чем было раньше...

6. Выработать привычку писать каждый день УС с удовольствием и раз в неделю ходить на творческие свидания

Цель достигнута

7. С удовольствием заниматься по программе 3 раза в неделю

еще одна практика, скоро можно будет закрывать цель

8. водный баланс, никакого фаст фуда

Цель достигнута

9. Выработать привычку с легкостью вставать в 5 утра выспавшись

это пока самая сложная цель

10. Заняться сортировкой мусора

Цель достигнута