Бизнес Молодость

2367
4810

51

день

21.12.2013

Роман Бондаренко 20:59

Хозяин привычки.

Жизнь человека - это совокупность привычек, которые он совершает в течении жизни. Привычка - это комплекс последовательных действий/мыслей/слов, продолжающихся на протяжении длительного времени и формирующих тем самым поведение человека.

Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки». При формировании привычки неоднократно выполняется какое-либо действие, чрезвычайно важное значение имеет вызываемый самим осуществлением этого действия приятный эмоциональный тон, так как оно является «усвоенным…, которое стало автоматическим и совершается без усилий».
- оригинальный текст из Википедии ( ru.wikipedia.org/wiki/Привычка).

Получается, что привычки абсолютно прямым образом влияют на поведение человека и его действия, исходящие из этого "построенного" поведения.
Если вспомним "Цепочку Махатмы Ганди": Убеждения ➛ Мысли ➛ Слова ➛ Действия ➛ Привычки ➛ Ценности ➛ Судьба, то становится ясно, что для того, чтобы поменять привычки, стоит менять действия, а чтобы менять действия, нужно менять произносимые слова, а чтобы говорить другие слова, нужно по-другому думать, а для этого не нужно быть убеждённым в те концепции (убеждения), в которые мы свято верим.

Но вся беда в том, что большинство наших привычек не полезные, не несущие эффективности и развития, а то и вовсе разрушающие нас.
Иногда привычки слабые, которые легко бросить или заменить, а иногда привычки длятся годами, десятками лет, веками, многими поколениями. И чем дольше длится привычка, тем сложнее её распознать и тем более сменить. Тому подтверждение может быть мышление бедного человека, которое массово формировало государство в советское время, да и не только в советское. Или, например, привычка отвечать на негатив негативом, которую могли привить родители при воспитании. Или, допустим, привычка брать и не отдавать ничего взамен (позиция паразита).

Есть замечательная формула: S ➛ R. Где S - стимул, а R - реакция.
И если стимул (или причина) определённый, то и реакция будет соответствующая. Чтобы сменить привычку можно менять реакцию, но эффективнее и лучше менять стимул, то есть причину. Менять реакцию и стимул можно пробовать в ссорах, возникающих между родственниками, друзьями или окружающими людьми. Вместо привычного порыва гнева нужно промолчать или, например, ответить каким-нибудь приятным комплиментом - это будет работа с реакцией. А работа со стимулом в этой же ситуации проявится тем, что не будет спровоцирована ссора.

Так вот по-моему нужно стать хозяином своих привычек и вспомнить, что за всё, что происходит в твоей жизни ответственен только ты и никто другой. Нужно менять свои привычки, чтобы измениться в лучшую сторону.

Любую привычку можно заменить на другую, нужную: полезную, эффективную.
Как известно, привычка формируется в течении 21 дней.
Следовательно, нужно в течении трёх недель совершать иные действия, противоположные сформировавшимся привычкам. И ещё надо после трёх недель продержаться хотя бы неделю в приобретённых привычках.
Достаточно просто принять решение о том, что ты готов менять свои привычки. А дальше дело техники:
1) осознать пагубную привычку;
2) придумать замену её (лучше не бросать привычку, а заменить её другой, бросить привычку сложно)
3) начать внедрять новую привычку постепенно вытесняя старую;
4) продолжать делать действия, формирующие новую привычку в течении месяца;
5) не сливаться в старую привычку (которая вспомнится и покажется весьма привлекательной, как болото, тёплое, мягкое, комфортное).

…..

Я заметил, что на протяжении моего участия в проекте Игра, я сменил некоторые свои привычки. И очень рад этому. Нужно продолжать в том же духе.

1. Сделать выручку 300 000 руб. с магазина товаров для художников "Artist & et". Нанять ассистента. Простроить систему.

❌ Ничего.

2. Подготовить инструмент продаж для проектов: Дизайн интерьеров, создание сайтов, декоративная штукатурка, роспись стен и потолков. 1) лэндинги, 2) контекстная реклама, 3) объявления на площадках (по 5 площадок). Для запуска лидогенерации.

✔ Сделал основную часть сайта создания сайтов: Тригеры, соответствующие иконки, текст, продуманность.
- Немного осталось с этим сайтом.
✔ Поручил настроить Директ племяннику.

3. Сделать в печатном виде портфолио интерьеров нашей дизайн студии и строительной компании "VL"

❌ Ничего.
- Почти готов макет. В начале недели поеду распечатывать.

4. Сделать ремонт в квартире: коридор, прихожая, ванная, туалет; дод.: гостиная.

✔ Окончательно разобрался с плиткой, камнем и декоративными элементами.
✔ Вынес мусор. Очистил пространство.

5. Оформить путёвку на ГОА на 4 января 2014 года.

❌ Ничего.

6. Пройти теорию в автошколе и получить справку о прохождении теоретического курса. Съездить в салон BMW и посмотреть BMW Z4 Coupe.

Цель достигнута

7. Здоровье. Купить годовой абонемент в фитнес центр "100%". Составить программу тренировок. Правильное питание: качество + количество (на массу). Физические тренировки: утренняя зарядка, обливание холодной водой, тренировки по теннису, комплекс упражнений.

❌ По фц ничего. Работаю.
✔ Питался хорошо: говяжья отбивная с картофелем, варёная сарделька, печень с гречкой, творог, банан, торт.
❌ Не облился.
❌ Не сделал зарядку.
❌ Не делал физуху.

8. Диссертация. Изучить программу AM для создания современных сайтов посредством создания 5-ти сайтов. Написать структуру диссертации.

✔ Делаю цель через цель № 2.

9. Восстановить нормальный режим дня. Ложиться спать до 1.00 (в будни). Вставать до 10.00 (в будни).

Цель достигнута

10. Бесплатно выполнить рисунок в цвете на стене в детской больнице.

❌ Ничего.
- Руководитель больницы не дал участка в коридоре больнице для росписи. А зря. Ну ладно, нет так нет.
Цель-то далеко не в приоритете, поэтому и не парюсь особо.
Название этой цели "Непоправимая польза".
Видимо, моей благотворительной непоправимой пользы в виде крутой росписи стен не хотят руководители детской больницы.

Короче, ставлю точку на этой цели.

Ну да ладно.
Повешу полку в коридоре возле лестничной площадки возле лифтов и поставлю на нём цветы.)