Бизнес Молодость

2367
4810

1

день

01.11.2013

Evgeniy Menshov 22:29

Вывод за день

Этот challenge мне больше всего напоминает день сурка. Встаешь - делаешь, планируешь, думаешь. Завтра тоже самое, и потом также еще 59 раз. Интересно, что по предположениям исследователей, чтобы новая привычка стала стабильной, надо 21 день и более. У меня - это "и более", что-то около 30 дней. Если продержусь 2 недели, уже будет круто. В книге Bluilding Incredible Willpower есть любопытное замечание. Вот оно. Считается, что большие проблемы или задачи требуют больших решений (в духе "лучше день потерять, потом за пять минут долететь"). Но большие проблемы в основном решаются засчет маленьких позитивных изменений. Звучит правдоподобно. Вот и проверим.

1. Отложить 200 тыс.

Цель поставлена. Сегодня без изменений, только потратился, заплатил аренду. Завтра необходимо понимание + план.

2. Поднять профессиональный уровень.

Здесь для четкого отслеживания прогресса, я поставил 15 критериев - вещей, которые я ранее не делал. Как только выполню, цель будет достигнута. Сегодня "в раю без изменений".

3. Купить macbook retina

Поскольку тремя "про"-пунктами я активно сегодня не занимался, то и здесь пока нечего писать. На выходных нужен примерный план действий и понимание как достичь целей.

4. Каждый день посвящать час своему обучению.

Вот здесь я определенно преуспел. Во-первых, молодец, проснулся раньше 8. Таким образом, выполнил утренний блок. Вообще, часто встречаю в литературе по обучению и развитию можно сказать "наставления" про занятия с утра. Это может быть что угодно. У меня в ближайшие два месяца это будет чтение и английский. Сюда же хочу добавить спорт, но пока нет дожной мотивации и понимания. Но оно для того и начало.

5. Продвинуться в английском.

Сделано: в lingualeo я прошел необходимый минимум, а книгу Building Incredible WillPower я начал читать пару дней назад, продолжаю читать и сейчас. Критерии выполненной цели для себя определил 2 момента. По книгам - небольшие отчеты. По LL на самом деле проще всего отследить ежедневные занятия - а только они и дадут прогресс.

6. Сделать ремонт на кухне.

Эта цель здесь для того, чтобы порадовать жену. Выполнение намечено на ноябрь-декабрь. Конкретно сегодня по цели ничего.

7. Похудеть до 70 кг

С утра замерил вес - 73,1. Как правило он плавает, поэтому буду считать отправной точкой 73,5. Надо 69,90.
Сегодня следил за питанием, установил ПО для записи питания, крутил педали, посещал доктора. Минизачет.
Стратегию на ближайшую неделю взял простую, но эффективную. Когда занимался бегом в endomondo был прекрасный challenge назывался он примерно как "500kcal a day keep a doctor away". Пока слежу за питанием и трачу те самые 500ккал.

8. Учет питания.

Нашел удивительно классную программу myfitnesspal. В нее и буду все записывать. Сегодня +.

9. Вставать раньше 8 утра.

Сделано. Осталось 59 раз не послать все к черту.

10. Перевести в ФБК 5 тысяч.

Ориентир - 12 декабря.