Бизнес Молодость

2367
4810

1

день

01.11.2013

Дмитрий Белов 23:51

Вывод за день

Чётко поставленные цели с критериями их достижения, планом и пониманием того, зачем тебе это нужно - половина пути к их достижения. Дальше просто делать то, что запланировал, не смотря ни на что.

1. Заработать 1 миллион рублей

Сегодня составлял планы на 2 месяца, прописал действия по каждому из проектов, провёл декомпозиции, подсчитал необходимые для реализации ресурсы.

В целом, появилась большая уверенность, что в этот раз удастся реализовать эту цель.

С завтрашнего дня - в бой! Всё по плану :)

2. Жить в квартире стоимостью от 80.000 рублей в месяц

Начал думать над местом, куда именно переехать. Раньше у меня такого вопроса не возникало - это Тверская, Новый Арбат, либо переулки между ними. А вообще была мечта жить на Тверской с видом на Кремль.

Но сейчас у меня добавились ещё критерии - близость к бассейну (желательно 50 метров), залу единоборств с крутыми тренерами, беговым и велосипедным дорожкам. Таких мест в Москве не очень много.

Задача на завтра - составить список с адресами:
- всех бассейнов Москвы (25 и 50 метров)
- велодорожек и велотреков, пешеходных зон, дорог, где можно бегать без частых перекрёстков
- нескольких хороших залов единорств

На основе собранной информации и близости к центру, транспортным развязкам, инфраструктуре смогу уже выделить зоны и районы, где предпочтительнее будет снимать новое жильё.

Сумму 80.000 рублей в месяц взял с потолка. Хотелось вначале сразу квартиру мечты, ту, в которой я действительно хотел бы жить, но понимаю, что подобной жильё стоит в центре, как правило от 100-150 тысяч рублей в месяц и выше. Я пока не потяну. Поэтому нужен какой-то промежуточный вариант между тем, что сейчас, и тем, где я реально хочу жить. Этакий компромисс. Цены на аренду квартир не смотрел давно, поэтому возможно минимальный порог в 80.000 изменю после ознакомления, благо цели можно редактировать до 10 ноября. Но я понимаю, что реально дешевле 60.000 более-менее хорошую квартиру вряд ли удастся найти.

3. Купить одежды, обуви и аксессуаров на сумму не менее 300.000 рублей

Сегодня ничего не покупал.
Определился, что примерно 100.000 выделю на спортивную одежду, обувь и аксессуары. И не менее 200.000 бюджета - на всё остальное.

В первую очередь нужно будет купить (в течение следующей недели):
- ласты короткие для плавания
- специальные кроссовки для бега по скользкой поверхности, снегу
- шапку для бега
- перчатки для бега
- утеплённые тайтсы и кофту для бега
- шорты и майку для занятий единоборствами

4. Свободное владение английским языком

Позвонил в Центр Дмитрия Петрова, уточнил подробности обучения и оплаты.

Ближайшие программы курса "Английский. Базовый" стартуют 4 и 11 ноября. Нужно на одну из них записаться и начать заниматься.

5. Занятие единоборствами

Сегодня позвонил в клуб, где начинал заниматься в июле, уточнил расписание. Но до конца ещё не определился, что буду заниматься именно там. До понедельника есть время решить окончательно.

6. Перейти на сыроедение

С сегодняшнего дня исключил полностью любые мясные и молочные продукты, потому что это очень вредно и опасно для организма человека. То есть с сегодняшнего дня у меня веганский рацион.
Кстати, сегодня день вегана. Очень символично получилось :))

В течение двух недель перейду уже на сыроедный рацион. Пока может быть питание будет не до конца сбалансированным, но сейчас задача просто перейти на здоровое полезное питание. В декабре в течение месяца уже буду изучать литературу, слушать и смотреть экспертов, чтобы сделать здоровое питание ещё и полноценным, богатым всеми необходимым организму веществами.

Сегодня при постановки цели также решил фотографировать и выкладывать всё, что я ем в течение дня. То есть я не имею права положить в рот ни единого кусочка еды до тех пор, пока не сфотографировал. Это позволит быть в постоянном состоянии осознанности. Но даже если я съел что-то не входящее в веганский или сыроедный рацион, то я обязан сфотографировать и выложить это в отчёт. Пусть будет стыдно :))

Итак, сегодня на завтрак я кушал винегрет. На обед овощное рагу с баклажанами. На ужин овощной салат из огурцов, помидор, укропа, петрушки, справленное оливковым маслом.

7. Научиться эффективно плавать

Плаванием начал заниматься примерно две недели назад рано утром. Нашёл тренера, бассейн.

Как оказалось, плавать я не умею вообще. Точнее я считал, что я неплохо плаваю, но оказалось, что я - абсолютный ноль, всё делаю не правильно, и могу лишь держаться на воде.

Начал заниматься с самых азов, сейчас ставим базу - дыхание, положение тела в воде, движение рук и ног. Дыхалка от занятия к занятию разрабатывается и проплываю всё дальше и дальше.

Решил заниматься 3 раза в неделю.

Следующая тренировка в воскресенье утром.

8. Здоровые красивые зубы

Здесь задача минимум - вылечить все больные зубы, что я не могу сделать уже больше года.

Задача максиму - сделать красивую улыбку.
Для внешней эстетики зубов знаю два распространённых метода - брекеты или виниры.

Последнее время я всё больше склонялся к винирам. Но сегодня полчаса прообщался на эту тему с девочкой, которая уже два года по ортодонтам и другим зубным врачам ходит, сама детально разобралась в этом вопросе. И теперь я уже больше склоняюсь к брекетам.

Сейчас выходные.

Задача - за следующую неделю набраться смелости и залечить хотя бы один больной зуб.

9. Красивое рельефное тело

Тело своё запустил хуже не куда, заплыл жиром, выгляжу ужасно. Поэтому вывел эту проблему в отдельную цель.

Для формирования красивого рельефного тела буду:
- 3 раза в неделю заниматься фитнесом дома
- правильное здоровое питание растительной пищей
- бег по улицам не менее 30 км в неделю (но не специально для этой цели, а для аэробных нагрузок, подготовки к забегам на длинные дистанции)
- бассейн - 3 раза в неделю (но не для красивого тела, а как отдельная цель, связанная с плаванием на длинные дистанции)
- занятия единоборствами (опять же не с целью формирования красивого тела, но косвенно они будут влиять и на тело в том числе)

Сегодня выбрал программу тренировок, по которой буду заниматься 3 раза в день. Заниматься буду дома, чтобы не тратить время на дорогу в фитнес-клуб. Позднее подробно опишу программу, по которой буду заниматься.

Также сегодня побегал немного в лёгком темпе из-за болей в пятке. Нужно делать несмотря на боль, если боль перетерпеть, то через какое-то время она отходит.
Вот моя сегодняшняя пробежка на 7 км - connect.garmin.com/activity/398369345

Также с сегодняшнего дня перешёл на растительную пищу. Веганский рацион. Полностью исключил любые мясные и молочные продукты.
На завтрак - винегрет, на обед - овощное рагу, на ужин - овощной салат.

Замерил свою текущую точку А. Сделал фото своего тела в профиль и фас. Взвесился, замерив основные показатели тела. Офигел, что вешу больше 92 кг! Это рекорд. Раньше обычно вес колебался от 82 до 85 кг. Но больше 90 за всю жизнь ни разу не был! Буду срочно сгонять излишки.

10. Каждый участник должен собрать новогодних подарков на сумму не менее 30 тысяч рублей и подарить в детских домах сиротам

Пока ничего. На счёт этой цели до конца не понял - она должна быть общей для всех участников, или у каждого своя. Ждём разъяснений.