Бизнес Молодость

2367
4810

1

день

01.11.2013

Максим Гривин Максим 14:59

Вывод за день

Худеть уже начал. Пока не напрягает. Тяжко будет вечером, когда жрать захочется. С остальным пока рано выводы делать.

1. Выплатить остаток за таунхаус

За сегодня писать нет смысла, так как часа два назад закончил писать цели. Но в целом предварительная подготовка проведена, ниши определены, идеи есть. Жду коучинга.

2. Ввести упорядоченную систему учета денег.

Сегодня планирую завести базу учета личных финансов Самюэль. Думаю сделаю это в спорт-клубе.

3. Получить доход в каждом новом направлении бизнеса минимум 10 тыс. рублей за игру.

Вечером запланирую первые доходы.

4. Завести письменное планирование и отчет о результатах

Нагрузка на вечер возрастает. Радует понимание, как эффективно это сделать. Вечером будет первый план.

5. Прочитать книку "LOL2"

Это единственное, что сегодня делать не буду. Только найду книгу. Постараюсь осилить за выходные и выполнить цель досрочно. А то ведь уже месяца три, как планирую ее прочитать. Кстати сегодня сделал ванну в квартире. Тоже хотел больше полугода заняться. А сегодня сделал. Заняло времени 20 минут. Надеюсь тема больше не всплывет.

6. Соблюдать ритуальность трапезы. Кушать, не отвлекаясь.

Выполнил. Компьютер, газеты, книги - все отложил и спокойно покушал, не отвлекаясь. Разве что задницу сыну помыл два раза. Но на это было не повлиять. Да и во вред не пошло.

7. Похудеть до 90 кг

Начал. Утром взвесился. 117,0 кг. План на день: жесткий режим питания и 500 кал оставить в спортзале. Пропотеть, но не сдохнуть. Если пойдет хорошо, то планку приподнять до 750 кал. Плюс метров 500 проплыть и попариться. Надеюсь завтра увидеть на весах не больше 115,0 кг. Главное не переборщить и обойтись без травм.

8. Научиться подтягиваться 15 раз

Пойду сегодня осваивать подтягивательный тренажер. На прогулке с сыном повис на турнике. Подергался, понял что 1 раз подтянуться будет уже достижением. Попробую достичь дня через два-три.

9. Сделать 40 полных скручиваний на пресс в минуту.

Сегодня вечерняя тренировка будет начинаться и заканчиваться упражнениями на подтягивание и пресс. Пока без особого насилия. Цель ближайших трех дней ввести мышцы в тонус. Заставить себя почувствовать их.

10. Написать книгу о своем опыте.

Запишу сегодня два ролика для сайта "Клуба похудистов". Спланирую следующие записи. Подумаю над главами. Запишу мысли на диктофон.