Бизнес Молодость

2367
4810

10

день

10.11.2013

Алексей Алексей Краев 00:41

Вывод за день

зря не лег спать пораньше, а лег где то уже в 5 утра, естественно не выспался, ночь провел не эффективно смотрел видео, играл, поэтому днем почти ничего не делал, значит нужно сейчас режим еще нормализовать. Получается следующая картина:
питание с тренировками в норме, доволен. Сон вообще хрен знает как, бизнесом не занимаюсь.

1. Чистыми от 50 т. р/м с бизнеса чтобы купить БМВ

опять нихрена не сделал, но что то сделал по другим
отписываюсь заранее за предыдущий день чтобы не волноваться
пойду для начала досмотрю вебинар Осипова.

2. Увеличить доход со своих сайтов от 20 т.р/мес, купить планшет

ничего

3. Закрыть 6 долгов по учебе

закрыл зачет по пядс, сдаю экзамен в пн, это будет минус 1 долг

4. Научиться печатать вслепую на англ. Самосовершенствование в создании сайтов. Зарегистрироваться в коучинге БМ

с 64 до 65 упражнения

5. Посвещать 30-60 мин в день чтению книг, которые меня развивают

не читал, сломалась флешка на телефоне, вот такая отмазка

6. Соблюдать режим дня, вставать в 8, ложиться в 00:01 читать книги по бизнесу с утра

жопа, встал в 9, потом вроде все было нормально, но поспал днем с двух примерно до 5-6

7. 15 подтягиваний, стать сильнее тренировки 5-7 раз внеделю

отлично спокойно потренировался, смог еле еле подтянуться 7 раз, потом еще 3подхода по 5-6 раз,
отжимания на брусьях 4 подхода по 5 раз
гиперэкстанзия на спину. По ощущениям мышцы спины еще не восстановились после тренировки на той неделе (становая 100 кг)
так что в легкую сделал.
ну и плечи заодно покачал гантелями и запястья, плавание 10 мин.

8. Дойти до такого стабильного веса чтобы были кубики и через это любить себя

вес был 109.7 до тренировки

9. Обновить гардероб

ничего

10. Быть примером для других, делать полезные дела, сдать кровь 25 декабря

убираю после себя железо в зале всегда))) хоть что то полезное