Бизнес Молодость

2367
4810

10

день

10.11.2013

Дмитрий Белов 21:51

Вывод за день

В процессе... Позже отпишусь

1. Жить в квартире от 100.000 рублей в месяц, чтобы повысить свой уровень нормы и выйти на уровень доходов 500.000 рублей в месяц

В процессе... Позже отпишусь

2. Купить одежды, обуви и аксессуаров на сумму не менее 300.000 рублей

В процессе... Позже отпишусь

3. Выбрать и оплатить тур стоимостью не менее 100.000 рублей

В процессе... Позже отпишусь

4. Сделать 3 Landing Page с конверсией 5% в лида для того, чтобы научиться управлению продажами через интернет

В процессе... Позже отпишусь

5. Сделать 30 тысяч целевых переходов на LP для того, чтобы научиться привлечению клиентов через интернет

В процессе... Позже отпишусь

6. Пройти 4 обучающих программы в Центре Дмитрия Петрова, чтобы повысить уровень владения английским языком

Завтра - начало программы "Английский - базовый"

7. Сделать зубы здоровыми, ровными и красивыми

Завтра постараюсь успеть после обеда на приём к стоматологу, хотя бы консультацию провести, чтобы понять что и сколько нужно лечить.
Но в идеале, конечно, будет вылечить хотя бы один зуб.

8. Заниматься спортом (плавание, фитнес дома, бег, единоборства) 7 раз в неделю для того, чтобы быть здоровым, сильным, выносливым и иметь красивое рельефное тело

Сегодня было сразу две тренировки.

Сначала утром занимался плаванием с тренером. Сегодня набирали объём 1000 метров в 50-метровом бассейне. Плавал кролем, но в длинных ластах. Больше 50 метров без остановки пока не получается проплыть, но то что 50 проплываю уверенно - это уже прорыв. Сегодня первый день, когда уверенно дышал в кроле, хотя, конечно, ещё есть над чем работать. В итоге 1000 метров осилил, хотя последние 3 бассейна дались уже тяжело.

Пока я с трудом проплываю без остановки кролем 50 метров, у меня в голове не укладывается, как вообще можно реализовать цели, которые перед собой поставил в плавании - переплыть Босфор, Гибралтар, Ла-Манш и другие проливы. Для меня это пока за гранью реальности, какой-то космос. Но месяцы и годы тренировок дадут результат, и с улыбкой буду вспоминать, когда барахтался по 50 метров.

После обеда решил ещё пробежать. Погода, конечно, была не очень: сырой асфальт, лужи, моросящий дождь, ветер и 9 градусов, поэтому решил сегодня ограничиться 5 километрами.
Но стартовал очень уверенно, понял, что бегу быстрее обычного, в середине дистанции понял, что могу сегодня обновить свой личный рекорд на 5 км, что не удавалось сделать месяца 3.
Выложился по полной, даже дыхание сбилось, но улучшил свой прошлый личный рекорд сразу на целых 50 секунд, что очень много для такой короткой дистанции! Офигеть, как круто! Кстати, за последние полторы недели обновил уже третий личный рекорд, до этого были 7 и 10 км. Я это связываю исключительно с моими занятиями плаванием, потому что при плавание лёгкие очень хорошо разрабатываются и улучшаются показатели в беге.

Мне сегодня даже тренер в конце тренировки сказал, что после такой прокачки лёгких я сегодня 5 км смогу пролететь на одном дыхании (он даже не знал, что собирался сегодня бегать), в итоге он был прав :))

Вот мой сегодняшний забег на 5 км с результатом 19 минут 32 секунды (средний темп - 3:55 мин/км) - connect.garmin.com/activity/402362954

Завтра тренировка по фитнесу дома.

И чтобы не расслабляться с сегодняшнего дня решил кроме фото весов и еды, потребляемой в течение дня, ещё выкладывать фото своего тела в профиль и фас каждый день.

Пока стыдно за такое безобразие, но радует, что есть прогресс, с начала Игры сбросил уже ровно 4.5 кг (с 92.5 до 88.0).
За прошедшие сутки убрал 700 грамм.

9. Перейти на 100% сыроедение для того, чтобы быть здоровым, энергичным, стройным

Ночью вчера накосячил, съев мороженое и пироженое.

Сегодня весь день питаюсь 100% сыроедной пищей! Чувствую себя превосходно!
На завтрак перед тренировкой по плаванию был только один банан.
После тренировки съел 3 апельсина.
В обед съел 2 тарелки салата из помидор, огурцов, красного перца и микс из листьев мангольда и мицуны.
Вечером съел салат из помидорок черри и пряной руколы.

Надо теперь каждый день придерживаться сыроедного рациона, через 3-4 недели это войдёт в привычку и будет кайф.

Также сегодня начал читать книгу Марины Гладких "12 шагов к сыроедению", очень классная книга, читал раньше, сейчас перечитываю, потому что она очень сильно мотивирует. Сегодня прочитал 50 страниц. За ближайшие пару дней надо её дочитать.

10. З Запустить онлайн-проект Х и привлечь в него не менее 5 тысяч пользователей.

В процессе... Позже отпишусь