Бизнес Молодость

2367
4810

10

день

10.11.2013

Карина Маликова 22:43

Вывод за день

очень насыщенный йогой и практиками день

1. студия-йога.рф: Проводить ежедневно в студии вечерние занятия с 17 до 22 и утренние с 7.30 до 11.00, зал заполнен на 90%/каждое занятие без снижения стоимости занятий (кроме акций) и увеличения операционных расходов (кроме рекламы)

сегодня было 3 занятия: 1) заполнено на 90% 2) заполнено на 15% 3) заполнено на 100%

Проблема: многие из записавшихся не доходят

2. Люди едут в организованный при моем участии йога тур

появились первые новости, в обсуждении

3. Пространство йога студии "Гонг" оформлено в единой стиле

есть предложение о помощи, надо выбрать ткани

4. Работать в команде над проектами

сегодня совсем никак не успела на встречу, жду следующей.
Есть идеи о привлечении помощницы, позже будут подробности

5. Уделять время и внимание семье

в занятиях студии потеряла контроль за временем, звоню сейчас, ура еще не спят :)

6. Практика благодарности

1.сегодня я благодарю Наталью за гонг медитацию и погружение, 2. благодарю Ольгу за организацию, 3. Олю за то, что пришла и влилась 4. Девчонок за атмосферу 5. Лидию за прекрасное занятие с индивидуальными проработками 6. Юрочку за невмешательство, 7. братьев за исполнительность 8. Эллу за новости 9. Марину за видео 10. Себя за выносливость :)

7. Заниматься йогой и практиками для тела, духа, энергии и правильного дыхания 7 дней/неделю

Сегодня: хатха йога примерно 2 часа с индивидуальной проработкой и классной растяжкой, и гонг медитация около 1 ч. Очень хорошо себя чувствую, тело радуется.
+Планирую ввести ежедневную практику

8. Ежедневно питаться полезной натуральной едой (фрукты, овощи, свежевыжатые соки, вода, смузи, орехи, пшеница и т.п.)

Сегодня ела: киви 3 шт, чай, фундук около 100 гр, финики 100 гр, виноград 150 гр

9. Ежедневно ложиться спать не позже 23.00, сформировать привычку "Режим сна"

вчера легли около 3, встала в 9.30 без будильника, что оказалось неожиданно и было как по привычке, удивлена. сегодня в 23.00 наверное тоже еще не лягу

10. Украсить подъезд и площадку, помогать людям по запросу

ничего