Бизнес Молодость

2367
4810

11

день

11.11.2013

Константин Новоселов 19:03

Вывод за день

Хороший день с точки зрения состояния. Не клонит в сон, хотя спал всего 6 часов за два приема. Хочу научиться вставать до 6 утра, чтобы было больше времени на работу в одиночестве, в тишине.

Спорта сегодня было предостаточно.

Слегка подкорректировал цели и поменял ННП. Хотя, по прежнему, не очень цепляет. Возможно в процессе игры я для себя эту цель открою.

Слушал "Монах... Феррари". Очень классная книга, которую закажу в печатном варианте. Ритуалы и поведение героев - многое из этого резонирует и уже однажды было услышано мною. В художественной форме информация воспринимается как-то мягко и постепенно, плюс интересно. Думаю, сделать настольной книгой и практиковать эти советы.

День на 6 баллов из 10.

Сделал также чек-лист, где буду отмечать то, что сделал за день, по продуктивности, инфобизнесу, ритуалам. Цель - заполнить чек-лист на день полностью.

В планах - медитация в течение 21 дня с увеличением времени с 10 до 30 минут. Будет сложно постоянно медитировать. Но ведь всего 10 минут в день? Это ж так мало. Хотя, порой и 10 минут как-то не успеваешь выделить.

Осознанность. Здесь и сейчас.

1. Заработать первые 100 000 рублей на своем инфобизнесе и купить себе Macbook Air за 50% от заработка

Ничего.

2. Собрать аудиторию в 10 000 подписчиков вокруг своей ниши видео-маркетинга

Прорабатываю идею с фронт-эндом.

3. Сделать 1 фронт-энд продукт, сделать 1 недорогой продукт для первых продаж + подготовить и провести 1 платный тренинг

2 варианта фронт-энда + формат.

4. Ежедневная практика повышения личной продуктивности в течение 2 часов: главная задача, боевые планы на день, стрим-состояние, итоги+отчет, день полного отключения

Работал над главной задачей 1 час, план на день буду ставить вечером (дедлайн 15 минут).

5. 1 час обучения по теме видео-маркетинга ежедневно

Изучал отрывками. Буду собирать инфу для создания фронт-энда.

6. Уделять минимум 30 минут в день на практику осознанности: медитация - довести с 10 до 30 минут, тишина 20 минут в день, ритуалы

Медитация - 10 минут. Утренние ритуалы: бег, контрастный душ.

7. Ложиться не позднее 00.00, вставать до 7.00 утра

Встал в 4.45 по необходимости ехать на вокзал. Днем спал один цикл - 1,5 часа. В целом 6 часов. Ощущения отличные.

8. Занятие спортом: пробежки - 4 дня в неделю, спортзал - 4 дня в неделю

Сегодня 3 км. пробежки + турник. Также спортзал - тяжелая неделя, работа на спину. Становая 125 кг. на 8 раз, без лямок. Мощное упражнение. Сегодня также играем в волейбол.

9. Правильное питание 6 раз в день + набор чистой мышечной массы

Кушал нормально. Старался не закидывать углеводы после 13.00. Было 2 белковых коктейля. На вечер - фруктовый салат по плану, после волейбола.

10. Ежедневно делать хотя бы небольшой вклад в отношения

Не знаю. Пока не ссорились, это уже небольшой вклад )))