Бизнес Молодость

2367
4810

2

день

02.11.2013

Игорь 19:11

Вывод за день

день организовал правильно, что намечал - сделал

1. расширить клиентскую базу

ничего, выходной

2. добиться возврата более 60 % долгов по оригиналам документов

ничего, выходной

3. навести порядок на рабочем столе

ничего, выходной

4. научиться концентрировать внимание на текущей приоритетной задаче

медитация с концентрацией внимания на дыхании и отслеживанием отвлекающих мыслей 5 мин. пока дается тяжеловато

5. улучшить успеваемость сына

нашел в инете сайты с предложениями услуг репетиторов, написал примерно 10 из них, но, пока никто не ответил

6. закрыть ИП и продлить лицензию на ООП, либо другое полезное дело дня

поставил печать на справку от участкового. съездил в шиномонтаж, поменял шины на зимние

7. снизить вес

вчера пил пиво, поэтому тренировку сегодня делал облегченную:
Гиперэкстензия 30 раз х 3;
Становая тяга сумо, вес 60 кг 12 раз х 4;
Подтягивания широким хватом к груди 5 раз х 4;
Суперсерия подъёма прямых ног на скамье (ниж.пресс) и скручивания на скамье 20 х 3.
По режиму питания: днем основательно переел, поэтому поужинал после тренировки стаканом кефира и 2-мя бананами.

8. приобрести привычку делать зарядку по утрам

ничего, т.к вчера пил пиво

9. улучшить состояние здоровья позвоночника

ничего

10. перечислить деньги на лечение ребенка

ничего